설 연휴 끝! 내일 출근 전 체크리스트 총정리 ✅ 택배 재개 2/19·쓰레기 배출·수면 리셋·출근 우울증 극복법
✅ 2026 설 연휴 마지막 날 필독
설 연휴 끝! 내일 출근 전
체크리스트 총정리
택배 재개 2/19 · 쓰레기 배출 · 수면 리셋 · 출근 우울증 극복법
📅 2026.02.18 | 내일(2/19 목) 출근 D-1📋 목차
✅ 1. 출근 전 5분 체크리스트 (한눈에 보기)
설 연휴 5일(2/14~2/18)이 오늘로 끝나요. 내일(2/19 목) 출근 전에 꼭 확인해야 할 핵심 사항들을 한눈에 정리했어요! 🗓️
택배: 2/19(목)부터 CJ·한진·롯데·우체국 순차 배송 재개. 연휴 밀린 물량으로 1~3일 지연 가능.
쓰레기: 2/19(목)부터 전 자치구 정상 수거 재개. 오늘(2/18) 밤 일부 지역 배출 가능 (지역별 확인 필수).
은행: 2/19(목)부터 전 은행 정상 영업. 연휴 중 만기 예금은 19일에 이자 포함 환급.
관공서: 2/19(목)부터 구청·주민센터·우체국 정상 운영.
병원: 2/19(목)부터 동네 병의원·약국 정상 진료 재개.
수면: 오늘 밤 22:00~22:30 취침 목표. 스마트폰 1시간 전 차단, 카페인 오후 2시 이후 금지.
출근 준비: 내일 입을 옷·가방·교통카드 미리 준비. 알람 평소 출근 시간으로 설정.
위 체크리스트만 확인하면 내일 출근 걱정 없어요! 아래에서 각 항목별로 더 자세히 알아볼게요. 👇
📦 2. 택배 배송 재개 일정
설 연휴 기간(2/16~2/18) 동안 중단됐던 택배가 2월 19일(목)부터 순차적으로 배송 재개돼요. 다만 밀린 물량이 많아서 정상화까지 1~3일 정도 더 걸릴 수 있어요. 📦
| 택배사 | 접수 마감 | 배송 휴무 | 배송 재개 |
|---|---|---|---|
| CJ대한통운 | 2/13(금) | 2/16~2/18 | 2/19(목) 순차 |
| 한진택배 | 2/13(금) | 2/16~2/19 | 2/19(목) 이후 |
| 롯데택배 | 2/13(금) | 2/16~2/19 | 2/19(목) 이후 |
| 우체국택배 | 2/13(금) | 2/16~2/18 | 2/19(목) 순차 |
| 로젠택배 | 2/13(금) | 2/16~2/18 | 2/19(목) |
💡 참고: 쿠팡 로켓배송은 설 연휴 기간에도 정상 가동했어요. SSG닷컴 새벽배송도 연휴 중 일부 운영했고요. 일반 택배는 19일부터 순차 재개되니, 연휴 전에 주문한 상품은 2/19~2/21 사이에 수령 가능할 거예요. 도서산간·제주 지역은 추가 2~3일 소요될 수 있어요.
🗑️ 3. 쓰레기 수거 재개일 & 분리배출 꿀팁
명절 음식 준비와 선물 포장으로 쓰레기가 산더미처럼 쌓였죠? 😅 설 연휴 동안 수거가 중단됐던 만큼, 재개 일정을 정확히 알아야 과태료(최대 100만 원)를 피할 수 있어요!
📅 수거 일정
| 날짜 | 요일 | 수거 여부 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 2/14(토) | 토 | 일부 자치구만 | 강남구·중구 등 일부 |
| 2/15(일) | 일 | 배출 가능 지역 있음 | 자치구별 확인 |
| 2/16(월)~2/17(화) | 월~화 | ❌ 수거 중단 | 설날 전날+당일 |
| 2/18(수) | 수 | 일부 자치구 | 오늘! 일몰 후 배출 |
| 2/19(목) | 목 | ✅ 전 자치구 정상 수거 | 밀린 쓰레기 일제 수거 |
♻️ 명절 쓰레기 분리배출 꿀팁
📌 헷갈리는 명절 쓰레기 분리법
1
스티로폼 박스: 테이프·스티커 제거 후 재활용. 이물질 묻은 것은 종량제 봉투.
2
아이스팩: 겔 타입은 종량제 봉투, 물 타입은 물만 버리고 비닐 분리배출.
3
과일 껍질: 사과·배·귤 껍질은 음식물 쓰레기. 단, 호두·밤·코코넛 껍데기는 일반 쓰레기!
4
명절 선물 포장지: 비닐 코팅된 것은 종량제 봉투, 종이만 된 것은 종이류 재활용.
5
음식물 쓰레기: 국물 제거 후 전용 봉투에 배출. 뼈·껍데기는 일반 쓰레기.
⚠️ 주의: 수거일이 아닌 날에 쓰레기를 무단 배출하면 과태료 최대 100만 원이 부과될 수 있어요. 반드시 자기 지역 배출 가능일을 확인하고, 일몰 후(19:00~24:00)에 배출해 주세요!
🏦 4. 은행·관공서·병원 정상 운영 재개
내일(2/19 목)부터 모든 기관이 정상 운영돼요. 연휴 중 못 처리한 업무가 있다면 미리 준비해두세요! 📝
| 기관 | 재개일 | 참고사항 |
|---|---|---|
| 은행 | 2/19(목) | 연휴 중 만기 예금 → 19일 이자 포함 환급 |
| 관공서 (구청·주민센터) | 2/19(목) | 전입신고·증명서 발급 등 정상 처리 |
| 우체국 | 2/19(목) | 택배·등기 접수 재개 |
| 병원·약국 | 2/19(목) | 동네 병의원·약국 정상 진료 |
| 학교 | 2/19(목) | 초·중·고 정상 등교 |
💡 금융 꿀팁: 연휴 기간 중 만기가 도래한 예금은 금융회사가 연휴 기간 이자까지 포함해서 2/19에 환급해줘요. 별도 신청 없이 자동 처리되니 안심하세요!
😴 5. 수면 리셋! 오늘 밤 생체리듬 되돌리는 법
연휴 동안 늦잠·야식·스마트폰으로 완전히 무너진 수면 패턴! 내일 출근을 위해 오늘 밤 단 하루 만에 리셋하는 방법을 알려드릴게요. 🌙
🌙 오늘 밤 수면 리셋 5단계
1
오후 2시 이후 카페인 금지: 커피·녹차·콜라 등 카페인은 체내에서 6~8시간 지속돼요. 오후부터는 따뜻한 캐모마일차나 물로 대체하세요.
2
저녁 7시 이후 야식 금지: 위장이 활동하면 수면의 질이 떨어져요. 배가 고프면 바나나 1개나 따뜻한 우유 한 잔이면 충분해요.
3
취침 1시간 전 스마트폰 OFF: 블루라이트가 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제해요. 대신 종이책이나 가벼운 스트레칭을 추천해요.
4
4-7-8 호흡법 실천: 코로 4초 들이쉬고 → 7초 참고 → 입으로 8초 내쉬기. 3~4회 반복하면 부교감신경이 활성화돼 자연스럽게 잠이 와요.
5
22:00~22:30 취침 목표: 내일 6:30 기상 기준 7~8시간 수면 확보. 평소보다 2시간 이상 늦게 자거나 늦게 일어나지 않는 게 핵심이에요 (2시간 법칙).
☀️ 내일 아침 꿀팁: 기상 후 30분 이내에 아침 햇볕을 쬐세요! 햇빛이 체내 시계를 24시간으로 리셋시켜주는 가장 강력한 신호예요. 출근길 걸으면서 자연스럽게 해결할 수 있어요. 연합뉴스에 따르면 "아침에 일정 시간 햇볕을 쬐는 것이 생체리듬 회복에 가장 효과적"이라고 해요.
💪 6. 출근 우울증 극복 루틴 5가지
"연휴 끝, 마음은 여전히 휴가 중" — 연휴 후 출근 우울증은 누구나 겪는 자연스러운 현상이에요. 전문가들은 '리듬 회복'이 핵심이라고 조언해요. 아래 5가지 루틴으로 가볍게 극복해보세요! 😊
💪 출근 우울증 극복 루틴 5
1
아침 루틴 1개만 지키기: 기상 후 물 한 잔 마시기, 침대 정리, 5분 스트레칭 중 딱 하나만! 작고 확실한 성취가 하루의 리듬을 만들어요.
2
출근 전 15분 산책: 가볍게 걸으면 세로토닌(행복 호르몬)이 분비돼요. 격렬한 운동보다 산책이 더 효과적이에요.
3
첫날은 가벼운 업무부터: 출근 첫날 바로 고강도 업무를 하면 번아웃이 와요. 이메일 정리, 일정 확인 등 가벼운 것부터 시작하세요.
4
동료와 연휴 이야기 나누기: 편하고 즐거운 대화가 직장 스트레스를 줄여줘요. "연휴 뭐 했어요?" 한 마디면 충분해요.
5
퇴근 후 작은 보상 계획: "오늘 퇴근하면 맛있는 거 먹어야지" 같은 작은 기대감이 하루를 버티게 해줘요. 너무 거창할 필요 없어요!
🔔 이런 증상이 2주 이상 지속되면 전문가 상담을 권해요: 극심한 무기력감, 수면장애, 식욕 변화, 집중력 저하가 연휴 후 2주 이상 계속된다면 단순 '명절증후군'이 아닐 수 있어요. 정신건강복지센터(☎ 1577-0199)에 무료 상담받을 수 있어요.
❓ 7. FAQ – 자주 묻는 질문
Q1. 택배는 정확히 언제부터 받을 수 있나요?
2월 19일(목)부터 CJ대한통운·한진·롯데·우체국·로젠 모두 순차 배송을 재개해요. 다만 연휴 기간 밀린 물량이 많아서 정상화까지 1~3일 정도 추가 소요될 수 있어요. 도서산간·제주 지역은 2~3일 더 걸릴 수 있어요.
Q2. 오늘(2/18) 쓰레기 배출할 수 있나요?
자치구별로 다르지만, 서울 일부 자치구는 2/18(수) 일몰 후(19:00~24:00)에 배출 가능해요. 자기 지역 구청 홈페이지나 '클린서울' 앱에서 확인하세요. 전 자치구 정상 수거는 2/19(목)부터예요.
Q3. 수면 패턴이 완전히 무너졌는데 하루 만에 되돌릴 수 있나요?
완벽하게 되돌리기는 어렵지만, 오늘 밤 22:00~22:30에 취침하고 내일 아침 햇볕을 30분 쬐면 생체시계 리셋에 큰 도움이 돼요. 전문가들은 '2시간 법칙'을 강조해요 — 평소보다 2시간 이상 늦게 자거나 늦게 일어나지 않는 게 핵심이에요.
Q4. 출근 우울증이 심한데 어떻게 해야 하나요?
연휴 후 1~3일 정도의 무기력감은 자연스러운 현상이에요. 아침 산책, 가벼운 업무부터 시작하기, 동료와 대화하기 등으로 리듬을 회복하세요. 다만 2주 이상 지속되면 정신건강복지센터(☎ 1577-0199)에 무료 상담을 받아보시길 권해요.
Q5. 은행에서 연휴 중 만기된 예금은 어떻게 되나요?
금융위원회 안내에 따르면, 모든 금융회사는 설 연휴 중 만기가 도래한 예금에 대해 연휴 기간 동안의 이자까지 포함해 2월 19일(목)에 환급해요. 별도 신청 없이 자동 처리되니 안심하세요.
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